セロトニンを増やす方法

最近、のどの奥がちょっと痛いんですよね。 ポイントで一か所だけ痛いんです。1日中痛いわけはなくて、たまに痛みを感じて「あ、まだ治ってないんだ」って感じる程度なんですが、耳まで傷みが響くので、最近ちょっと不安になってきました。 最初は風邪で喉が痛いんだろうと思ってたんですが、風邪が治っても、そこの傷みだけは消えないんですよ。もう1か月ぐらいになるかな。 手っとり早く耳鼻咽喉科に行けばいいんですが、耳鼻科って苦手でなかなか行く気になれません。鼻水吸うときも細い管でズーズー吸われるのが痛くて痛くて…。子供の鼻水する時の、ゴムカバーみたいなやつつけてくれたらいいのにって思うぐらいです。 私、子供の時から耳鼻科と眼科はほとんど縁がなかったんです。でも今は風邪をひいた時なんかに、なかなか内科には行けないから、子供と一緒に耳鼻科で見てもらうようになったので、慣れてないのかもしれません。 私が実は耳鼻科が怖いってこと、子供には気づかれないようにしないと。 自分でも気づかなかった特性を@typeをやるとわかるかも。